Vielen ist bekannt, dass die Kniebeuge und der Ausfallschritt u.a. den großen Gesäßmuskel (lat. musculus glutaeus maximus) trainiert. Das Bein lässt sich aber nicht nur nach vorne oder hinten bewegen, sondern auch zur Seite. Seitliches Beinheben liegend Diese Abspreizbewegung für [ weiterlesen… ]
Heute möchte ich die australischen Klimmzüge (engl. australien pull ups) vorstellen. Es ist eine Körpergewichtsübung mit der man den Bizeps und den Latissimus trainiert. Australische Klimmzüge = Rudern ohne Gerät Was diese Klimmzüge mit Australien zu tun haben, konnte ich [ weiterlesen… ]
Ich habe schon an anderer Stelle geschrieben, dass ich Zucker – wo ich kann – meide. Aus diesem Grund bin ich auf einen weiteren kuriosen Feiertag, nämlich den Ahorn-Sirup Tag (National Maple Syrup Day 2024) aufmerksam geworden. Ahornsirup-Tag 2024 Der [ weiterlesen… ]
Ich war erstaunt, als ich herausfand, dass es einen weltweiten Klimmzug Tag (2024) gibt. Normalerweise kenne ich nur nationale und internationale Wettkämpfe für bestimmte Sportarten. Da hat sich jemand einen Aktionstag für diese Trainingsübung ausgedacht… es ist meines Erachtens eine [ weiterlesen… ]