Wandsitzen Übung (Wall Sit) – Effektive Skigymnastik für Oberschenkel und Gesäß
Das Wandsitzen, auch bekannt als Wall Sit, ist eine effektive isometrische Übung zur Stärkung von Quadrizeps, Gesäß und Rumpf. Besonders in der Skigymnastik wird diese Übung eingesetzt, um Kraftausdauer und Stabilität in den Beinen zu verbessern. Eine saubere Technik ist dabei entscheidend.