Nackentraining mit Mini-Ball zuhause – Bodyweight-Übung
Ein starker Nacken kann Verspannungen reduzieren und die Haltung verbessern. Mit einem Mini-Ball und dem eigenen Körpergewicht lässt sich die Nackenmuskulatur gezielt trainieren. Diese Übung stärkt wichtige Muskelgruppen, ohne zusätzliches Equipment zu benötigen, und eignet sich für Sportler sowie Büroangestellte.