Die Innenrotation im Schultergelenk ist eine wichtige Isolationsübung zur Stabilisation der Schulter und wird oft in der Rehabilitation eingesetzt. Sie eignet sich auch für das Krafttraining in Sportarten wie Tennis, Handball, Diskuswurf und Speerwerfen, um Wurfkraft und Schultergesundheit zu verbessern.

Eine starke Rotatorenmanschette ist essenziell für Schulterstabilität, Verletzungsprävention und eine gesunde Beweglichkeit. Vor allem nach Schulterverletzungen oder bei Sportarten mit vielen Überkopfbewegungen sind L-Flys eine der besten Übungen zur Kräftigung der Außenrotatoren. Doch auch die Innenrotation der Schulter spielt eine…