Rückenstrecken an der Klimmzugstange (Hyperextension zuhause ohne Gerät)
Klimmzugstangen sind nicht nur für Pull-ups da – mit der richtigen Technik kannst du damit sogar deinen unteren Rücken gezielt trainieren. Diese besondere Form der Hyperextensions nutzt eine stabile Fixierung, um den Rückenstrecker effektiv zu stärken – ganz ohne teure Geräte oder den Gang ins Fitnessstudio.
