Mit der Biegehantel kannst du deine Unterarme gezielt stärken. Neben der Griffkraft lassen sich mit verschiedenen Grifftechniken und Widerständen auch Unterarmbeuger und -strecker effektiv trainieren. Ob mit Rundschlinge, im Stehen oder mit einem schweren Rucksack – die vielseitigen Varianten bieten abwechslungsreiche Reize für die Muskulatur.
Dieses innovative Unterarm-Trainingsgerät der Simply Move GmbH ermöglicht gezielte Rotationsbewegungen – eine Funktion, die herkömmliche Hanteln oder Handgripper nicht bieten. Durch Supination und Pronation ergänzt es die klassischen Unterarmcurls im Untergriff und Obergriff und erweitert so das Training.
Viele unterschätzen die Bedeutung der Rotationsmuskulatur im Unterarm. Mit einem Schraubenzieher kannst du gezielt Pronation und Supination trainieren, um deine Griffkraft zu verbessern. Dieses einfache, aber effektive Workout stärkt Finger, Handgelenke und Unterarme ohne teures Equipment.
Findest du das klassische Unterarmtraining mit Kurzhanteln eintönig oder hast du keine Gewichte zur Verfügung? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Unterarme mit einem schweren Hammer oder Vorschlaghammer effektiv trainieren kannst – ganz ohne klassische Hanteln. Gym-Hammer [ weiterlesen… ]
In diesem Blog-Artikel zeige ich Euch wie Ihr Eure Unterarme ohne Geräte, nämlich mit Widerstandsbändern komplett trainieren könnt. Unterarmtraining mit Widerstandsbändern Unterarme werden normalerweise entweder mit Lang- und Kurzhanteln trainieret. Fitnessstudio Besucher haben die Möglichkeit auch an einer Trainingsmaschine ihre [ weiterlesen… ]