Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
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Shrugs sind eine effektive Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur und des oberen Rückens. Mit Widerstandsbändern lassen sie sich flexibel und gelenkschonend ausführen. Verschiedene Varianten ermöglichen eine gezielte Anpassung der Intensität, um die Muskulatur kontrolliert zu fordern und Überlastungen zu vermeiden.
Werbung Die bekannteste Übung mit dem Tube Band Expander ist Bizeps Curls. In diesem Blog-Artikel zeige ich die verschiedenen Übungsvarianten mit diesen Widerstandsbändern von Pullup & Dip. Tube Expander: Bizeps Training Die Oberarme lassen sich im Fitnessstudio an Maschinen sehr…
Werbung Hiermit zeige ich Euch die besten Schulterübungen mit Widerstandsbändern von Pullup & Dip, die ich für das neue YouTube Short Video zusammengestellt habe. Schultertraining mit Widerstandsbändern Zuerst sei erwähnt, dass es hier nicht um die flachen Gummibänder geht, sondern…
In diesem Blog-Artikel zeige ich Euch wie Ihr Eure Unterarme ohne Geräte, nämlich mit Widerstandsbändern komplett trainieren könnt. Unterarmtraining mit Widerstandsbändern Unterarme werden normalerweise entweder mit Lang- und Kurzhanteln trainieret. Fitnessstudio Besucher haben die Möglichkeit auch an einer Trainingsmaschine ihre…
Mit Widerstandsbändern lässt sich der Trizeps effektiv und gelenkschonend trainieren – ganz ohne Fitnessstudio. Fünf gezielte Übungen wie Trizepsdrücken, Kickbacks oder Stirndrücken fordern den dreiköpfigen Armstrecker aus verschiedenen Winkeln und sorgen für mehr Kraft und Definition im Oberarm. Ideal für das Training zuhause.
Im ersten Blog-Artikel habe ich Euch die Vorteile und Übungen mit den Widerstandsbändern für zuhause gezeigt. Im zweiten Artikel zeige ich Euch 10 Übungen, die Ihr mit diesen Fitnessbändern Outdoor ausführen könnt. Außerdem zeige ich Euch in meinem YouTuve-Video, wie…