Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
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Werbung Hiermit zeige ich Euch die besten Schulterübungen mit Widerstandsbändern von Pullup & Dip, die ich für das neue YouTube Short Video zusammengestellt habe. Schultertraining mit Widerstandsbändern Zuerst sei erwähnt, dass es hier nicht um die flachen Gummibänder geht, sondern…
Die Halsmuskulatur ist zentral für Stabilität und Schutz der Halswirbelsäule. Mit einem Sandbag lässt sich sowohl die Nackenstreckung als auch die Halsbeugung gezielt trainieren – sicher und ohne Geräte. Das Training eignet sich besonders für Sportarten mit Kontaktbelastung oder als Ausgleich bei einseitiger Haltung.
Die Biegehantel, auch Power Twister genannt, ermöglicht ein isokinetisches Training, bei dem die Brustmuskulatur über den gesamten Bewegungsablauf gleichmäßig beansprucht wird. Mit vier gezielten Übungen lassen sich der obere, mittlere und untere Brustanteil effektiv stärken.
Die Biegehantel wird oft unterschätzt, doch sie bietet eine einzigartige Belastung für den Bizeps. Durch den federnden Widerstand entsteht eine gleichmäßige Spannung, die auch die Griffkraft fordert. Im Vergleich zur Hantel sorgt sie für eine andere Muskelaktivierung und ein intensives Trainingserlebnis.
Findest du das klassische Unterarmtraining mit Kurzhanteln eintönig oder hast du keine Gewichte zur Verfügung? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Unterarme mit einem schweren Hammer oder Vorschlaghammer effektiv trainieren kannst – ganz ohne klassische Hanteln. Gym-Hammer…
In diesem Blog-Artikel zeige ich Euch wie Ihr Eure Unterarme ohne Geräte, nämlich mit Widerstandsbändern komplett trainieren könnt. Unterarmtraining mit Widerstandsbändern Unterarme werden normalerweise entweder mit Lang- und Kurzhanteln trainieret. Fitnessstudio Besucher haben die Möglichkeit auch an einer Trainingsmaschine ihre…