Schwarz-weiße Vintage-Illustration des Bullworker X5 Trainingsgeräts in horizontaler Ausrichtung

Bullworker X5 im Test – Isometrisches Oldschool-Trainingsgerät für zuhause

Der Bullworker X5 kombiniert isometrisches und dynamisches Training in einem kompakten Oldschool-Gerät. Mit progressivem Federwiderstand lassen sich gezielte Druck- und Zugübungen für den ganzen Körper durchführen – ganz ohne Strom oder Zusatzgewichte. Ideal für effektives Krafttraining zuhause, unterwegs oder als Ergänzung zu klassischen Methoden.

Rückansicht eines muskulösen Sportlers im schwarzen Tanktop auf einer Wiese; sein rechter Arm ist leicht angewinkelt, der Trizeps deutlich sichtbar

Trizepsdrücken ohne Hantel – Effektives Eigenwiderstands-Training

Beim Trizepsdrücken mit Eigenwiderstand erzeugst du die Trainingslast selbst – ganz ohne Geräte, nur mit Muskelkraft. Diese minimalistische Technik fordert Kontrolle, Kraft und Koordination. Sie eignet sich ideal für unterwegs, Büro oder Home-Workout und bringt Abwechslung ins klassische Krafttraining. Besonders schonend für Gelenke und Sehnen.

Bullworker Crunches im Fersensitz – Alternative zum Kabelzug

Viele Anfänger haben Schwierigkeiten mit klassischen Crunches auf dem Boden – sei es wegen mangelnder Rumpfkraft oder Rückenschmerzen. Die Variante im Fersensitz mit dem Bullworker bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, den geraden Bauchmuskel gezielt und kontrolliert zu trainieren.