Die Biegehantel (engl. Power Twister) ist für seine u-förmige Standardübung. Es trainiert dynamisch hauptsächlich die Brustmuskulatur. Aber durch das Festhalten der Griffe der Stahlfeder braucht es nicht nur starke Unterarmmuskeln, sondern Haltekraft in den Schultern und Bizeps! In diesem Blog-Artikel erfährst [ weiterlesen… ]
In diesem Blog-Artikel stelle ich Euch 6 Unterarm Übungen mit der Biegehantel (Power Twister) vor. Unterarme mit der Biegehantel trainieren Durch das starke Festhalten der Biegehantel wird die Griffkraft und verschiedene Muskeln des Unterarm isometrisch trainiert. Ich habe mir aber [ weiterlesen… ]
Die Biegehantel ist ein Heimtrainingsgerät, welches ich Anfang der 80er kennengelernt hatte. Ich hatte damals meinen Onkel im Ruhrgebiet besucht, der mir sein Fitness Equipment präsentierte. Zu diesem gehörte ein Expander, ein Gummiring und diese Biegehantel. Obwohl dieses Kleingerät in [ weiterlesen… ]