Rückenrollen auf der Schrägbank – Hyperextension-Alternative fürs Homegym
Rückenrollen auf der Schrägbank sind eine effektive Möglichkeit, den unteren Rücken gezielt zu stärken – auch ohne spezielle Geräte. Durch die kontrollierte Rollbewegung wird die Wirbelsäule aktiv aufgerichtet. Die Übung ist besonders geeignet für das Homegym und lässt sich kreativ mit wenig Equipment umsetzen.
