Die Fitnessbänder Stange ermöglicht nicht nur klassische Druck- und Zugübungen, sondern auch Varianten mit Hebelwirkung und asymmetrischer Belastung. Selbst Bodenschießübungen sind möglich – ideal für ein funktionelles Krafttraining mit kreativem Widerstand. Besonders spannend: Mit nur einem Band lassen sich gezielt einseitige Bewegungsmuster verstärken.
Beim Trizepsdrücken mit Eigenwiderstand erzeugst du die Trainingslast selbst – ganz ohne Geräte, nur mit Muskelkraft. Diese minimalistische Technik fordert Kontrolle, Kraft und Koordination. Sie eignet sich ideal für unterwegs, Büro oder Home-Workout und bringt Abwechslung ins klassische Krafttraining. Besonders schonend für Gelenke und Sehnen.
Dieses mobile Trainingsgerät mit zwei Druckfedern bietet einen variablen Widerstand von 10–50 kg. Es stärkt gezielt Brust, Schultern und Oberarme – sogar das Bauchmuskeltraining ist möglich. Ideal für ein vielseitiges und effektives Oberkörper-Workout – überall einsetzbar!
Du kannst den Bizeps-Isolator nicht nur für den Bizeps, sondern auch für den Trizeps nutzen. Dieses vielseitige Gerät ermöglicht ein gezieltes Isolationstraining und lässt sich mit einfachen Materialien wie Holz, Polsterung und einem Widerstandsband leicht selbst bauen.
Der Chest Expander war in den 70er- und 80er-Jahren ein beliebtes Trainingsgerät für Zuhause. Mit hoher Widerstandskraft und kompakter Bauweise bietet er ein intensives Workout für Arme, Schultern und Brust. Im Vergleich zu modernen Tube Expandern zeigt sich sein einzigartiges Old-School-Trainingsgefühl.