Der TheraBand FlexBar bietet ein effektives Unterarmtraining ohne Hanteln. Durch gezielte Bewegungen wie Streckung, Beugung und Rotation stärkt er Griffkraft, Handgelenke und Unterarme. Mit verschiedenen Widerständen eignet er sich für Rehabilitation, Krafttraining und Prävention – kompakt, vielseitig und überall einsetzbar.
Die Innenrotation des Handgelenks (auch „Pronation“ genannt) mag auf den ersten Blick unscheinbar wirken. Doch sie spielt im Alltag eine entscheidende Rolle – etwa beim Herausdrehen von Schrauben mit der rechten Hand. Ob beim Fahrrad, am Küchenschrank oder dem Boot: [ weiterlesen… ]
Werbung Unter Unterarmtraining wird im Fitnessstudio das Beugen und Strecken der Unterarme mit der Kurz- oder Langhantel verstanden. Dabei wird völlig außer Acht gelassen, dass es noch die Fingerbeuger- und Streckermuskulatur gibt. Ähnlich verhält es sich bei den Zehen. Fingerstrecker [ weiterlesen… ]
Wer starke Unterarme haben will, der sollte Übungen für die Beuge- und Streckmuskulatur absolvieren. Das ist die übliche Empfehlung, die man in Büchern, Trainingsplänen und auf Websites findet. Doch welche Übung ist effektiv und welche nicht? Außerdem wird nicht erwähnt, [ weiterlesen… ]