Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Heute habe ich für meinen Fitness-Blog die Sumo Squats ausgesucht. Diese Trainingsübung wurde nach den Sumo-Ringern benannt, die tief in die Hocke gehen. Diese breiten Kniebeugen trainieren nicht nur die Oberschenkel (musculus quadriceps), sondern auch den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus…
Doodle bedeutet übersetzt Kritzelei. Verwendet wird dieses Wort für die grafische Veränderung des Firmenlogos von Google, der größten Suchmaschine der Welt. An bestimmten Tagen wird durch ein Doodle an eine wichtige Person oder ein geschichtliches Ereignis erinnert, ein kleiner Bildungsauftrag…
Zu meinem Fitness-Blog gehören nicht nur schweißtreibende Trainingsübungen und Ernährungstipps. Nein, ich analysiere auch Sprüche, Zitate und Wörter, die mit Sport und Fitness zu tun haben. Heute möchte ich das Wort Discopumper erörtern. Ein Begriff, der es sogar in die…
Die rote Beete ist ein Wintergemüse und gehört zur Familie der Fuchsschwanzgewächse (Amaranthaceae), sie ist mit der Zuckerrübe und dem Mangold verwandt und ist eine Kulturform der Gemeinen Rübe (Beta vulgaris). Ihr Ursprung wird im Mittelmeerraum vermutet (Nordafrika) und die…
Die einarmige Liegestütze (engl. One Arm Push up) gehört der Königskategorie der Push ups an. Diese Variante empfehle ich Fortgeschrittenen, die über eine gut trainierte Brust- und Trizepsmuskulatur verfügen. Diejenigen, die keine 6 korrekten Liegestützen auf zwei Händen schaffen…
Die Wood Chops am Kabelzug sind eine dynamische Core-Übung, inspiriert vom traditionellen Holzfällen. Durch die schräge Zugbewegung wird gezielt die seitliche Bauchmuskulatur trainiert. Besonders die High-to-Low-Variante aktiviert den gesamten Rumpf und fördert Stabilität, Kraftübertragung und funktionelle Rotation im Alltag.