Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
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Werbung Der Amerikaner Artrhur Jones (1926 – 2007) ist der Erfinder der Nautilus- und MedX-Trainingsgeräte und des High Intensity Trainings (HIT). Da ich selbst seit 2001 dieses Hochintensitätstraining betreibe, ist diese Person für meinen Fitness-Blog interessant. Nautilus Fitnessgeräte von Arthur…
Die Orange gilt als Klassiker unter den Vitamin-C-Lieferanten – mit rund 50 mg pro 100 g Fruchtfleisch. Doch das ist längst nicht die Spitze: Selbst Erdbeeren (ca. 62 mg) und schwarze Johannisbeeren (ca. 177 mg) enthalten deutlich mehr. Richtig spannend wird es aber bei…
Vor kurzer Zeit hatte ich eine Diskussion im Fitnessstudio. Bei dieser Diskussion ging es darum, wie ich eine bessere Muskeldefinition erreichen könnte. Mir war klar, dass ich noch 1-2 kg „abspecken“ müsste. Mein Gesprächspartner meinte jedoch: „Nein, du musst nicht…
Werbung Fruchtsäfte oder Direktsäfte trinke ich gerne. Kirschsaft ist mein Lieblingssaft und hat im Vergleich zum Orangensaft ein Vielfaches an Vitamin C. Mit Kirschsaft ist in der Regel der Saft aus der Sauerkirsche gemeint. Es ist ein Fruchtsaftkonzentrat, welches mit…
Auf meinem Fitness-Blog geht es nicht nur um Fitness. Als Wahlmünchner (seit 1997) sind mir auch Themen wichtig, die sich in der bayerischen Weltstadt mit Herz abspielen. Dazu gehört die totale Mondfinsternis 2015, ein Naturschauspiel, welches heute Nacht um 4:11…
Charles Atlas entwickelte mit seinem „Dynamic Tension“ ein Geräteloses Muskeltraining, bei dem Muskeln gezielt gegeneinander arbeiten. Seine Self Resistance Übungen gelten bis heute als Vorläufer moderner Bodyweight-Methoden – minimalistisch, effektiv und ortsunabhängig. Ich arbeite aktuell an einem YouTube-Video und E-Book zu diesem klassischen Trainingsansatz.