Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Als Fitnesstrainer habe ich mir Gedanken gemacht, wie man ein vernünftiges Krafttraining für Läufer bzw. Jogger gestalten kann. Denn leider existieren, was dieses Thema angeht, immer noch einige Fitness-Mythen. Dazu eine kleine Geschichte. Als ich in den 90er Jahren im…
Es naht der 12. April 2024… ein Gedenktag in der ganzen Russischen Föderation. Es ist der Tag der Kosmonauten (rus. День Космонавтики). Der Kosmonaut, so heißt der Raumfahrer in den ehemaligen sozialistischen Staaten, hat mich schon immer interessiert. Schließlich bin…
Dands, auch als indische Liegestütze oder Hindu Push-ups bekannt, verbinden Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Diese traditionelle Übung aus dem Pehlwani-Ringen wird auch im Yoga praktiziert. Sie stärkt Brust, Schultern und Trizeps, während sie gleichzeitig die Wirbelsäule mobilisiert und die Körperhaltung verbessert.
Der Affenbrotbaum (Monkey Bread) ist ein außergewöhnlicher Baum, der von der Insel Madagaskar stammt (313 Affenbrotbäume stehen auf dem 320 ha großen Gelände an der Westküste Madagaskars) und in der afrikanischen Savanne heimisch ist. Er hat einen extrem dicken, kurzen…
Golf ist ein traditioneller Ballsport, dessen Anfänge auf das 15. – 16. Jahrhundert in Schottland zurückgehen. Aber es gibt Hinweise, dass es schon im alten Ägypten, im antiken Rom und in China ein Spiel mit Ball und Schläger gab. Diesen…