Der PROIRON Power Twister ist die hydraulische Weiterentwicklung der Stahlfeder-Biegehantel. Er schont die Handgelenke und bietet einen verstellbaren Widerstand von 10 bis 200 kg, wodurch er sich individuell an dein Trainingsniveau anpassen lässt.
Du kannst den Bizeps-Isolator nicht nur für den Bizeps, sondern auch für den Trizeps nutzen. Dieses vielseitige Gerät ermöglicht ein gezieltes Isolationstraining und lässt sich mit einfachen Materialien wie Holz, Polsterung und einem Widerstandsband leicht selbst bauen.
Ein Handtuch als Trainingsgerät? Ja, das funktioniert! Das Handtuch-Workout gehört zu den einfachsten Methoden des Krafttrainings, da es entweder das eigene Körpergewicht nutzt oder die Muskeln gezielt gegeneinander arbeiten lässt. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit einem [ weiterlesen… ]
Werbung Die bekannteste Übung mit dem Tube Band Expander ist Bizeps Curls. In diesem Blog-Artikel zeige ich die verschiedenen Übungsvarianten mit diesen Widerstandsbändern von Pullup & Dip. Tube Expander: Bizeps Training Die Oberarme lassen sich im Fitnessstudio an Maschinen sehr [ weiterlesen… ]
Die Biegehantel wird oft unterschätzt, doch sie bietet eine einzigartige Belastung für den Bizeps. Durch den federnden Widerstand entsteht eine gleichmäßige Spannung, die auch die Griffkraft fordert. Im Vergleich zur Hantel sorgt sie für eine andere Muskelaktivierung und ein intensives Trainingserlebnis.