Sportliche Frau führt im Freien an einem Parallelbarren eine Dips-Übung aus, mit geöffnetem Blick und angespannter Körperhaltung.

Verstellbaren Dip-Barren selber bauen – günstige DIY-Lösung für zuhause

Ein verstellbarer Dip-Barren lässt sich ganz einfach selber bauen – mit zwei Klimmzugstangen entsteht eine stabile und günstige DIY-Lösung für effektive Dips zuhause. Im Gegensatz zu wackligen Möbeln oder ungleichen Stühlen bietet diese Konstruktion klare Vorteile in puncto Sicherheit, Höhe und Techniktraining im eigenen Homegym.

DIY Anleitung: Türanker für Widerstandsbänder

Widerstandsbänder* (Amazon-Link) sind ein großartiges Trainings-Tool, das überall eingesetzt werden kann. Allerdings gibt es nur wenige Übungen, die ohne zusätzliche Fixierung möglich sind – beispielsweise Reverse Flys, Trizepsdrücken oder Pressbewegungen. Spätestens wenn man das Trainingsrepertoire erweitern möchte, stellt sich die…

Bauchmuskeltraining mit Ab Wheel | Bauchroller Übung

Einen Bauchroller, den ich in einer TV-Werbung gesehen habe, kannst du ganz einfach selbst nachbauen! Mit einer Faszienrolle und einem Holzstab kreierst du deinen eigenen DIY-Bauchroller und trainierst deine Core-Muskulatur effektiv. Perfekt für dein Home-Workout!