Mit Widerstandsbändern (Resistance Bands) lassen sich nur wenige Übungen mit beiden Händen ohne zusätzliche Fixierung absolvieren. Reverse Flys, Trizepsdrücken und Pruspressen sind damit ohne Probleme möglich. Mit einer zusätzlichen Fixierung am Fuß oder unter den Knien können weitere Übungen durchgeführt [ weiterlesen… ]
Vor kurzem habe ich einen neuen Bauchmuskeltrainer entdeckt. Keine Angst es ist kein EMS Trainingsgerät, sondern ein Bauchroller (engl. Ab Wheel). In diesem Blog-Artikel setzte ich mich mit seiner Funktionsweise und den Vor- und Nachteilen auseinander. Ab Wheel Trainer Der Bauchroller [ weiterlesen… ]
Auf meine Blog stelle ich manchmal selbstgebaut Kleingeräte für das Kraft- und Fitnesstraining. Dies möchte ich wieder machen und zeige in diesem Blog-Artikel wie man einen Arm Blaster selber bauen kann. Was ist ein Arm Blaster? Schon in den 70er [ weiterlesen… ]