Ein verstellbarer Dip-Barren lässt sich ganz einfach selber bauen – mit zwei Klimmzugstangen entsteht eine stabile und günstige DIY-Lösung für effektive Dips zuhause. Im Gegensatz zu wackligen Möbeln oder ungleichen Stühlen bietet diese Konstruktion klare Vorteile in puncto Sicherheit, Höhe und Techniktraining im eigenen Homegym.
Widerstandsbänder* (Amazon-Link) sind ein großartiges Trainings-Tool, das überall eingesetzt werden kann. Allerdings gibt es nur wenige Übungen, die ohne zusätzliche Fixierung möglich sind – beispielsweise Reverse Flys, Trizepsdrücken oder Pressbewegungen. Spätestens wenn man das Trainingsrepertoire erweitern möchte, stellt sich die [ weiterlesen… ]
Einen Bauchroller, den ich in einer TV-Werbung gesehen habe, kannst du ganz einfach selbst nachbauen! Mit einer Faszienrolle und einem Holzstab kreierst du deinen eigenen DIY-Bauchroller und trainierst deine Core-Muskulatur effektiv. Perfekt für dein Home-Workout!
Du kannst den Bizeps-Isolator nicht nur für den Bizeps, sondern auch für den Trizeps nutzen. Dieses vielseitige Gerät ermöglicht ein gezieltes Isolationstraining und lässt sich mit einfachen Materialien wie Holz, Polsterung und einem Widerstandsband leicht selbst bauen.