Wer seine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainieren will, kann entweder Kniebeugen mit einer Langhantel oder Kurzhantel-Aufsteiger (engl. dumbbell step up exercise) ausführen. Diese Step Up Übung hat, ähnlich wie das einbeinige Wadenheben oder Kniebeuge (single leg pistol squat), den großen Vorteil, dass [ weiterlesen… ]
Turnvater Jahn ist mir aus dem Geschichts- wie auch Sportunterricht bekannt. Beim Sport mochte ich seine Turngeräte, nämlich Reck und Barren, überhaupt nich; ich fand sie nicht zeitgemäß. Die Leichtathletik-Disziplinen der Bundesjugendspiele mochte ich dagegen sehr. Interessanterweise tauchte der Name [ weiterlesen… ]
Werbung Astaxanthin ist ein so wirkungsvolles Antioxidans, dass es bevorzugt von Sportlern und Ironman-Sportlern eingenommen wird. Denn Astaxanthin macht Sportler leistungsfähiger. Bisher habe ich das Antioxidans (Nanohydird von Platinum Europe) konsumiert. Nun habe auch ich mich entschlossen, Astaxanthin zu kaufen [ weiterlesen… ]
Der Amlabaum wird botanisch als Phyllanthus emblica (Synonym: Emblica officinalis) bezeichnet und gehört zu den Wolfsmilchgewächsen. Es ist ein schöner Baum, der die Amla Frucht trägt, die landestypisch Amalika heißt und als indische Stachelbeere bekannt ist. Diese Amla Beere (engl. [ weiterlesen… ]