Bauchmuskeltraining: Crunches vs. Sit ups (Unterschied) – 10 Beispiele für Fußfixierung
Crunches und Sit-ups werden oft verwechselt, doch sie unterscheiden sich deutlich: Während Crunches gezielt die Bauchmuskulatur aktivieren, beanspruchen Sit-ups vor allem den Hüftbeuger. Zudem kann eine falsche Technik den Rücken belasten. Die richtige Fußfixierung hilft, Sit-ups stabiler und effektiver auszuführen.