Gym-Hammer ➔ Unterarmtraining (6 Übungen)
Findest du das klassische Unterarmtraining mit Kurzhanteln eintönig oder hast du keine Gewichte zur Verfügung? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Unterarme mit einem schweren Hammer oder Vorschlaghammer effektiv trainieren kannst – ganz ohne klassische Hanteln. Gym-Hammer [ weiterlesen… ]