Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Kreatives Home-Workout mit Bändern, DIY-Equipment, Retro-Geräten und Gadgets
Die Power Bar ist eine Weiterentwicklung der klassischen Biegehantel – ein flacher, 70 cm langer Biegestab mit einem variablen Widerstand zwischen 20 kg und 75 kg. Sie ermöglicht ein effektives Training von Brust, Schultern, Oberarmen und den breiten Rückenmuskeln, ohne die Haut einzuklemmen!
Dieses 58 cm lange Vintage-Heimtrainingsgerät, entdeckt auf eBay Kleinanzeigen, arbeitet mit Luftdruck und bietet einen einstellbaren Widerstand von 0,5 kg bis 35 kg. Es ermöglicht ein Oberkörpertraining für Brust, Schultern und Arme!
Die Muscle Gun ist ein mobiles Trainingsgerät mit Harpunengummis, das dynamisches, isometrisches und isokinetisches Training ermöglicht. Perfekt für ein intensives Brust-Workout sowie Übungen wie Latziehen, Frontheben, Bizepscurls und Trizepsdrücken!
Mit dem Gegenkraft-Prinzip lässt sich isokinetisches Training auch zuhause effektiv umsetzen. Diese Methode passt die Belastung individuell an und reduziert das Verletzungsrisiko nahezu auf null. Ideal dafür sind Biegehanteln, Push Down Bars, Widerstandsbänder oder sogar ein Handtuch!
Ein Fuß-Pedal-Expander mit zwei robusten Stahlfedern ermöglicht das Training der Unterarme, Oberarme sowie Übungen wie enges Rudern und Kreuzheben. Modelle wie der Tummy Trainer mit dünnen Gummibändern bieten hingegen wenig Widerstand und trainieren nicht einmal die Bauchmuskeln.