Widerstandsbänder sind heute ziemlich bekannt. Vor allem Tubes Bänder mit Griffen sind bei Trainierenden beliebt.Die Griffe liegen gut in der Hand und die Bänder haben an beiden Enden Karabiner die an Haken befestigt werden können. Es gibt aber noch die alten [ weiterlesen… ]
Vor einigen Wochen habe ich mir für meine Widerstandsbänder eine Metallstange gekauft, weil ich testen wollte wie sinnvoll so ein Equipment ist und welche Übungen damit möglich sind. Workoutbar für Widerstandsbänder Nach einer kurzen Recherche auf Amazon habe ich mich [ weiterlesen… ]
Früher im Fitnessstudio habe ich an einem Kabelzug enges und weites Rudern trainiert. Jetzt wo ich nicht mehr Mitglied im Gym bin, habe ich eine sinnvolle Alternative mit Resistance Bands (Widerstandsbändern) gefunden über die mein Blog-Artikel handelt. Fitnessband-Rudern zuhause Das [ weiterlesen… ]
Shrugs sind eine klassische Krafttrainingsübung die die Nackenmuskulatur und den oberen Rücken trainieren. In der deutschen Trainingslehre ist diese Übung auch als Schulterheben oder Nackenziehen bekannt. Die Shrugs können an einer Multipresse, am Kabelzug oder mit Kurz/Langhanteln im Stehen oder [ weiterlesen… ]