Test: Fitness-Bogen mit Widerstandsbändern

15. Oktober 2023 Peter Dworak Kleingeräte & Gadgets 0

Seit kurzem zählt der Widerstandsbänder-Bogen zu meinen Heimtrainingsgeräten. Da ich wissen wollte wie gut dieser Fitness-Bogen im Vergleich zu meiner Fitnessbänder Stange von DASKING ist, habe ich diesen gekauft.

Trainingsbogen mit Bändern

Der bekannteste Hersteller eines Fitness-Bogens mit Expander Tubes (Widerstandsbändern) ist Gorilla Bow. Auf der Website des Herstellers werden drei verschiedene Modelle angeboten: Base ($ 179,99), Heavy ($ 199,99) und Total ($ 269,99). Da ich schon einige Heimtrainingsgeräte zuhause habe, wollte ich nicht soviel investieren, um so einen Fitness-Bogen zu testen.

Auf der Suche bei Amazon bin ich auf die Firma ROAD2GOAT gestoßen die ebenfalls so einen Fitness-Bogen für momentan € 109,- anbietet. Das war mir immer noch zuviel.

Doch dann wurde ich auf Ebay fündig. Der gewerbliche Anbieter powerweights24 gestoßen, der nur € 49,99 verlangt. Da habe ich gleich zugeschlagen und bestellt.

Fitness-Bogen: Pro und Contra

Der große Vorteil dieses Trainingsgerät ist, dass es transportabel ist. Man kann damit nicht nur zuhause, sondern unterwegs trainieren. Außerdem kann man durch die bogenförmige Form der Eisenstange besser Kreuzheben und vorgebegtes Rudern ausführen. Man hat vom Anfang der Bewegung einen Widerstand. Zudem ist die Stange lang und in der Mitte gepolstert. Damit lassen sich Kniebeugen gut absolvieren.

Ein Nachteil jedoch ist, dass die mitgelieferten Expander-Tubes einen geringen Widerstand haben. Für Frauen und Jungendliche wird der Trainingswiderstand wahrscheinlich ausreichen. Für Männer und Powerfrauen nicht! Außerdem lassen sich die dünnen Widerstandsbänder nicht weit dehnen, was die Übungsauswahl stark einschränkt. Ich bin beim Versuch mit dem Fitness-Bogen Kniebeugen und Schulterdrücken zu machen gescheitert! Da ich die Bänder nicht beschädigen wollte, habe ich eine bessere Lösung gefunden!

Man benutzt die flachen Widerstandsbänder, die normalerweise als Klimmzughilfe verwendet werden. Diese lassen sich in die Krallen der Eisenstange einhängen. Auf Dauer würde ich aber eine Lösung mit einem Karabinerhaken empfehlen.

YouTube-Video

Folgende Übungen sind mit dem Trainingsbogen möglich.