Einbeiniges Wadenheben (engl. Calf Raise) 👍 wird in Fitnessstudios meistens an einer Multipresse im Stehen oder im Sitzen ausgeführt. Gewusst wie, lassen sich die Waden ohne Gerät im Studio oder zu Hause durchführen. Wadentraining zu Hause ohne Gerät Der Wadenmuskel [ weiterlesen… ]
Superman ist der erste Superheld der Comicgeschichte, der in den 1930er-Jahren von Jerr Siegel und Joe Shuster erfunden wurde. Nach ihm wurde die Fitnessübung (Superman Exercise/Superwoman) benannt. Wahrscheinlich hat man sich nach der waagrechten Flugpose der Comicfigur orientiert. Superman: Rückenübung [ weiterlesen… ]
Am 9. November wird der 📢 Europäische Tag der Erfinder 2024 begangen. Dieser Aktionstag geht auf den Geburtstag von Hedy Lamrr (geb. Hedwig Kiesler) zurück. Hedy Lamarr war nicht nur eine Hollywooddiva, sondern die Miterfinderin des Frequenzsprungverfahrens (US Patent 2,292,387 of Aug. [ weiterlesen… ]
Liegestützen (engl. Push ups) sind bei vielen Sport- und Fitnesstreibenden beliebt. Man kann diese Übung ohne Geräte oder Hanteln, also mit seinem eigenen Körpergewicht, durchführen. Die Liegestütze ist ein Klassiker und gehört im Bodyweight Training zu den Grundübungen. Richtig ausgeführt [ weiterlesen… ]