Ich selbst bin kein Biertrinker, obwohl ich in Bayern lebe, wo das Bier als Lebensmittel gilt. Auf dem größten Volksfest der Welt, dem Oktoberfest in München, trinke ich ein alkoholfreies Bier, um in der Masse nicht aufzufallen. Tag des Deutschen [ weiterlesen… ]
Ob auf dem Oktoberfest oder in Festzelten – das Maaßkrugstemmen ist eine echte Kraftprobe für Schultern, Arme und Griffkraft. Die Herausforderung: Einen vollen Maßkrug mit ausgestrecktem Arm halten, ohne zu wackeln. Volksfeste sind eben nicht nur zum Trinken da – hier zählt auch echte Ausdauer!
Der Knoblauch, der aus Zentralasien stammt, ist schon sehr lange bekannt, nämlich seit etwa 6.000 Jahren. Heutzutage wird dieses Gewürz sowohl in der mediterranen Küche als auch in Europa, wie auch in Afrika, Asien oder China (der größte Produzent des [ weiterlesen… ]
Viele Schultermuskeln bleiben im Training unbeachtet, obwohl sie entscheidend für Stabilität und Verletzungsprävention sind. Die Zentrierung des Oberarmkopfes stärkt die Rotatorenmanschette und verbessert die Gelenkführung – besonders wichtig für Sportarten wie Tennis, Schwimmen, Kraftsport, Handball und Volleyball, wo die Schulter stark beansprucht wird.
Die bekannten Übungen für die Hüftmuskulatur ist die Beinspreizung (Abduktion) und die Schenkelanziehung (Adduktion). Diese können Übungen im Fitnessstudio sitzend, an einem Gerät oder mit einem Seilzug ausgeführt werden. Zu Hause lassen sich diese Hüftübungen mit einem Theraband oder mit [ weiterlesen… ]