Shrugs: Alle Schulterheben-Varianten mit Widerstandsbändern
Shrugs sind eine effektive Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur und des oberen Rückens. Mit Widerstandsbändern lassen sie sich flexibel und gelenkschonend ausführen. Verschiedene Varianten ermöglichen eine gezielte Anpassung der Intensität, um die Muskulatur kontrolliert zu fordern und Überlastungen zu vermeiden.
