Schlingentraining nutzt dein eigenes Körpergewicht in Kombination mit instabilen Schlaufen – für ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Ob zuhause, draußen oder im Studio: Die Intensität lässt sich flexibel anpassen. Ideal für Muskelaufbau, Core-Stabilität und funktionelles Training – unabhängig vom Fitnesslevel oder verfügbaren Geräten.
Mini-Bands und Klimmzugbänder sehen ähnlich aus, unterscheiden sich aber deutlich in Länge, Widerstand und Einsatzbereich. Während Mini-Bands ideal für Aktivierung und Stabilität sind, eignen sich Klimmzugbänder für kraftintensivere Übungen wie Klimmzüge und Bandpressen.
Ein verstellbarer Dip-Barren lässt sich ganz einfach selber bauen – mit zwei Klimmzugstangen entsteht eine stabile und günstige DIY-Lösung für effektive Dips zuhause. Im Gegensatz zu wackligen Möbeln oder ungleichen Stühlen bietet diese Konstruktion klare Vorteile in puncto Sicherheit, Höhe und Techniktraining im eigenen Homegym.
Diese effektive Übung stärkt gezielt den vorderen Schienbeinmuskel und hilft dabei, das Sprunggelenk zu stabilisieren. Durch die Ausführung in Rückenlage mit einem Widerstandsband wird der Fußheber isoliert trainiert. Ideal für Reha, Prävention und als Ergänzung zum funktionellen Beintraining – ganz ohne zusätzliche Geräte.
Nanohydrid ist ein Antioxidans auf Basis von Kalium und kolloidalem Siliziumdioxid. Es enthält negativ geladene Wasserstoffionen in Nanostruktur, die freie Radikale neutralisieren können. Inspiriert vom Hunzawasser wirkt es elektrophysikalisch und ergänzt klassische Antioxidantien wie Astaxanthin, OPC oder Vitamin C.