Coole Fitness Gadgets der 80er Jahre | Home Gym damals und heute – Fitness-Creator

Zu den coolen Fitness Gadgets zählen heute Apps für Smartphone oder Fitness-Tracker, die den Kalorienverbrauch bei sportlichen Aktivitäten anzeigen. Ich stelle in diesem Blog-Artikel dagegen 4 Kleingeräte für das Home Gym vor. Diese Fitness Gadgets sind so klein, dass man diese mitnehmen und unterwegs damit sein Workout durchziehen kann.

Beste Fitness Gadgets für zuhause

2 sportlichen Gadgets, die ich hier präsentiere, besitze ich seit über 30 Jahren. Ich werde von keinem Hersteller hierfür gesponsert.

Für die 80er Jahren waren diese Kleingeräte echte Gadgets. Jedoch gerieten sie mit der Zeit in Vergessenheit, da sie nicht mehr produziert werden. Ach wurden sie vermutlich von neuen Trends verdrängt wie dem TRX-Trainer oder der Flex-Bar. Wer noch so ein Kleingerät bekommen möchte, der muss es auf Ebay ersteigern.

Meiner Ansicht nach sind diese alten Gadgets effektiv, wenn man weiß wie man damit trainieren soll. Deshalb habe ich mein Training mit diesen Kleingeräten in YouTube-Videos veröffentlicht.

Elliptische Wasserhanteln

Diese Ellipsenhanteln hatte ich Mitte der 80er Jahre in der ADAC Zeitschrift entdeckt und bestellt. Das Leergewicht dieser Fill-in Hanteln beträgt 1 kg und können in einer größeren Sporttasche transportiert werden. Mit Wasser gefüllt wiegt eine Hantel ca. 7 kg, mit Sand ca. 9 kg und mit Eisenstücken deutlich mehr. Der Griff ist ergonomisch, sodass sich der Druck besser auf der Hand verteilt. Die elliptische Bauform der Plastikhantel verhindert ein Wegrollen auf den Boden. Ein andere Vorteil ist, dass man mit diesen Hanteln prima Liegestützen ausführen kann, weil dadurch der Oberkörper tiefer abgesenkt werden kann.

Die Griffe der Hantel ermöglichen Übungen wie beidarmiges Frontheben oder Bizepscurls die sonst mit einer Langhantel ausgeführt werden. Damit Sit ups oder Crunches gelingen, kann man eine Ellipsen-Hantel auf den Fußrücken platzieren. Schade, dass diese Fill-in-Hanteln nicht mehr produziert werden. Einige Exemplare werden aber noch auf Ebay bzw. Ebay Kleinanzeigen angeboten.

Mini Kabelzug Trainer

Mein nächstes Gadgets ist der Powerman, welches ein Mini Trainingsgerät ist. Es ist etwas ähnliches wie ein Schlingentrainer. Aber hier wird der Trainingswiderstand an einer Skala eingestellt und nicht vom eigenem Körpergewicht bestimmt. Dieses Kleingerät, welches in jede Jackentasche passt hatte jedoch einige Schwachstellen. Mit den Nylongriffen konnte am besten im Hammergriff trainiert werden. Warum man hier keine drehbaren Griffe verwendet hat bleibt mir schleierhaft. Auch das Halten des Trainingswiderstands fand ich nervig. Ließ die Kraft während des Trainings nach, so leuchtete die Rote Lampe nicht mehr. Das galt ebenfalls für einen Moment, wo man mehr Kraft ausübet und den Schieberegler verstellte. Hier hätte die Firma nachbessern sollen. So hätte sich dieses Gadget sicherlich erfolgreich auf dem Markt gehalten.

Biegehantel (Power Twister)

Diese Stahlfeder gibt es vermutlich seit den 60er Jahren. Die meisten Menschen kennen nur die u-förmige Bewegung mit dieser Biegehantel. Das wundert mich überhaupt nicht, da selbst die Hersteller und diese gibt es massenweise auf Amazon, die Biegespirale mit keiner vernünftigen Übungsanleitung bzw. Trainingsplan ausliefern. Man kann mit dieser Stahlfeder deutlich mehr Übungen ausführen, wenn diese gegen ein Rohr gehalten wird bzw. wenn man sie mit einer Rundschlinge kombiniert. Jetzt erst lassen sich in den verschiedensten Positionen Kreisbewegungen ausführen, die gewissen Kraftübungen ähnlich sind. Ich habe schon einige YouTube Videos mit der Biegehantel veröffentlichten… weiter Videos folgen auf meinem Kanal.

Bullworker

Der Bullworker vereint einen Impander und einen Expander. Die bekannteste Übung ist wie bei der Biegehantel eine Brustmuskelübung. Dabei drückt man die zwei Plastikgriffe der Teleskopstange zusammen. Mit den Stahlbänder lassen sich Zugübungen wie Ruderzug, Bizepscurls, Trizepsdrücken etc. ausführen.