Seit Jahren experimentiere ich mit der klassischen Biegehantel, einer biegsamen Stahlfeder, um neue Übungen zu erfinden. Jetzt habe ich mir endlich den günstigsten hydraulischen Power Twister auf Amazon gekauft. Zuerst dachte ich dass damit nur einige Standardübungen durchführbar wäre, doch nach kurzem ausprobieren war ich erstaunt was mit dem hydraulischen Power Twister alles möglich ist. Dies hat mir den Anstoß gegeben diesen Blog-Artikel zu schreiben und das dazugehörige YouTube-Video zu veröffentlichen.
Vorteile des hydraulischen Power Twister
Der hydraulische Power Twister ist eine Weiterentwicklung der klassischen Biegehantel, der Stahlfeder, aus den 70er Jahre. Die Vorteile liegen klar auf der Hand.
- Die Intensität ist durch ein Drehrad von 10 – 200kg einstellbar.
- Dieses Kleingerät wiegt ca. 2 kg, passt in jede Sporttasche und ist somit leicht transportabel.
- Der hydraulische Power Twister ist für Druckübungen gebaut. Das hat zufolge, dass die Griffe in der exzentrischen Phase nicht mit voller Kraft zurückschnallen wie bei der Biegehantel!
- Ein weiterer großer Vorteil ist, dass die Handgelenke kaum belastet werden, da keine Stahlfeder gebogen werden muss!
Power Twister Übungen
Obwohl der hydraulische Power Twister als Brust- und Armtrainer bekannt ist, sind damit diese weitere Übungen möglich.
- Adduktorentraining
- Seitbeugen (schräge Bauchmuskeln)
- Butterfly
- Pulldown
Im unten stehendem YouTube-Video zeige ich die 6 besten Übungen mit dem hydraulischen Kleintrainingsgerät
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