Der unsterbliche Steve Reeves – was viele jüngere Fitness-Fans nicht wissen: Er war der erste Bodybuilder, der zum internationalen Filmstar wurde – und nicht Arnold Schwarzenegger, wie oft angenommen wird. Reeves spielte in zahlreichen Filmen mit, weltberühmt wurde er durch seine Rolle als Herkules.
Steve Reeves: Körperbau & Ästhetik
Steve Reeves wurde am 21. Januar 1926 in Montana geboren und starb am 1. Mai 2000 in Kalifornien. Er galt als Musterbeispiel für klassische Muskelästhetik. Sein Körperbau war goldbraun gebräunt, von harmonischer Symmetrie geprägt und wies klassische Proportionen auf: breite Schultern, schmale Taille, starker Rücken, ausgeprägte Oberschenkel und diamantförmige Waden. Mit seiner Körpergröße von 1,85 m verkörperte Reeves das Ideal eines natürlichen Athleten – bewundert von Männern wie Frauen.
Bodybuilding-Titel & Mr.-Universe-Erfolg
Während seiner Zeit als Soldat im Zweiten Weltkrieg auf den Philippinen und in Japan begann Reeves mit dem Krafttraining. Nach seiner Rückkehr in die USA nahm er an ersten Bodybuilding-Wettbewerben teil – und gewann 1946 den Titel Mr. Pacific Coast. Bereits ein Jahr später folgten Mr. America und Mr. Western America. 1948 wurde er Mr. World und 1950 schließlich Sieger beim renommierten NABBA Mr. Universe in der Klasse über 1,82 m. Nach diesem Erfolg beendete Reeves seine sportliche Karriere.
In den folgenden Jahrzehnten setzte sich Steve Reeves für steroidfreies Bodybuilding ein. Sein berühmtes Zitat lautet:
„Ich glaube nicht an die Verwendung von Steroiden beim Bodybuilding. Wenn ein Mann nicht genügend männliche Hormone in seinem Körper hat, um einen harten, muskulösen Körper aufzubauen, dann sollte er lieber Tischtennis spielen.“
Sein Wunsch, Bodybuilding dauerhaft frei von Doping zu halten, erfüllte sich leider nicht – doch seine Haltung machte ihn zu einer Leitfigur des Natural Bodybuilding.
Trainingsstil & Prinzipien von Steve Reeves
Steve Reeves gilt als einer der Begründer des modernen Bodybuildings. Seine Trainingsmethode war geprägt von hoher Intensität, kurzen Pausen und progressiver Belastungssteigerung. Er trainierte oft bis zur Erschöpfung und legte Wert auf eine saubere Ausführung. Bei jedem Training wurde der Widerstand erhöht – sei es durch mehr Gewicht, Wiederholungen oder zusätzliche Sätze.
Typische Übungen im Steve-Reeves-Workout:
- Kurzhantel-Curls
- Hackenschmidt-Kniebeugen (auf Plattform)
- Kurzhantel-Schrägbankdrücken
- Donkey-Wadenheben
- Vorgebeugtes Latziehen am Kabel
Späte Ehrung & Einfluss auf die Fitnesswelt
1994 wurde Steve Reeves von der Academy of Science Fiction, Fantasy & Horror Films mit dem Life Career Award geehrt – eine Anerkennung für seine beeindruckende Laufbahn als Sportler und Schauspieler.