SYWOS One | Pneumatisches Klein-Fitnessgerät

Bereits vor Monaten habe ich über dem Bremshey Sport Maxi Power, einem Vintage Lufdruck Fitnessgerät berichtet. Jetzt habe ich ein weiters pneumatisches Trainingsgerät, dem SYWOS One, gefunden welches ich ausprobiert habe.

SYWOS One: Trainings ohne Gewicht

Das SYWOS One ist ein pneumatisches Trainingsgerät für zuhause und unterwegs. Dieses Kleingerät ist 62 cm lang und wiegt gerade 580g. Es besteht aus einem Mittelteil (ca. 38cm) und zwei abschraubbaren Griffen. Zerlegt passt es in einen Rucksack oder eine Sporttasche. Im Gegensatz zum hydraulischen Power Twister hat der SYWOS One einen Widerstand in beide Richtungen. Es handelt sich hierbei um einen doppelwirkenden Pneumatik Luftzylinder oder vereinfacht gesagt eine riesige Luftpumpe, die in beide Richtungen funktioniert. Vermutlich hat man aus marketingtechnischen Gründen diese Beschreibung weggelassen, weil es abwertend klingt.

Beim Hanteltraining wirkt das Gewicht der Hantel während der positiv-dynamischen Phase (konzentrischen) und der Abwärtsbewegung (exzentrischen). Beim SYWOS One existiert nur die positiv-dynamischen Phase für den belasteten Muskel. Sobald der Luftzylinder seinen Endpunkt wird die Richtung umgedreht und der Gegenspieler Muskel muss den Luftdruck überwinden. Das Motto lautet: Eine Übung doppelter Nutzen (One Move, Two Gains).

Das bedeutet, dass Druck- und Zugbewegungen kombiniert werden wie z. B. einarmiges Rudern/Brustpressen, Bizepscurls/Trizepsdrücken und Schulterdrücken/Lat-Pulldown. Die Anleitung beinhaltet einen Trainingsplan, der 16 Übungen beinhaltet.

Ich finde die Funktionsweise und das Training mit dem SYWOS One interessant. Jedoch gibt es hier ein Problem. Bei allen Übungen des Trainingsplans ist ein Muskel der schwächere. Somit kann nicht mit der gewünschten Belastung trainiert werden. Der Trainingseffekt wird minimiert. Bestes Beispiel ist der Oberarm bei dem der  Bizeps stärker als der Trizeps ist. Lösen lässt sich das Problem indem der Bizepscurl einarmig und dann bei der Gegenbewegung das Trizepsdrücken mit beiden Armen ausgeführt wird.