Torso Rotation: Bullworker Übung für die schrägen Bauchmuskeln (Bauch Twist)

In diesem Blog-Artikel erfährt Ihr wie Ihr mit dem Bullworker die schrägen Bauchmuskeln effektiv trainieren könnt.

Schräge Bauchmuskeln mit Bullworker trainieren

Der Bullworker ist wird hauptsächlich zum Training der Oberkörpermuskulatur eingesetzt. Brust, Schultern, Bizeps und Trizeps lassen sich mit diesem Heimtrainingsgerät problemlos trainieren.

Es gibt zwar Bullworker Übungen für die geraden Bauchmuskeln, aber für die schrägen Bauchmuskel habe ich bisher nichts gefunden. Deshalb habe ich mit diesem kleinen Fitnessgerät ein bisschen experimentiert und herausgefunden wie man eine Rumpfdrehung (Torso Rotation) sicher und effektiv für die seitlichen Bauchmuskeln durchführen kann.

Ihr müsst diese Bullworker Übung an einer Wandecke durchführen und ihr müsst unbedingt einen festen Stand haben. Deshalb sind Turnschuhe Pflicht. Nun legt Ihr ein dickes Handtuch über den Griff des Bullworkers und drückt diesen in die Ecke. Am besten schaut Ihr Euch mein neues Bullworker YouTube-Video an.

Bullworker Crunches im Sitzen

Mit dem Bullworker lassen sich auch Crunches im Sitzen super effektiv ausführen. Siehe mein YouTube Short Video unten.